Workshop Meditation & Achtsamkeit

Workshop Meditation & Achtsamkeit
„Gemeinsam in die Kraft der Stille eintauchen“

Mit verschiedenen, traditionellen Meditationsmethoden und Achtsamkeitsübungen in den Moment eintauchen und in die Körperwahrnehmung finden. Den Atem als kraftvolles Werkzeug erfahren, um wieder mit sich selbst in Verbindung zu gehen. Allmählich beruhigen sich die Gedanken und der Körper beginnt sich tief zu entspannen und zu regenerieren. Wir kommen zur Ruhe und tauchen gemeinsam in die nährende Kraft der Stille ein.

Meditation beruhigt und stärkt das Nervensystem, mindert Schlafprobleme und schult den Geist und die eigene Wahrnehmung. Mit Konzentrationsübungen und nach innen gerichteter Aufmerksamkeit wird wertfreies Beobachten trainiert. Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen werden dabei liebevoll wahrgenommen ohne sich in ihnen zu verfangen. Wenn man nicht mehr jedem aufsteigenden Impuls nachgeht, sondern diesen als solchen einfach annehmen kann, entwickelt man mit der Zeit die Fähigkeit sich selbst bewusster wahrzunehmen und achtsamer mit Gefühlen und den eigenen Bedürfnissen umzugehen. Man begegnet sich selbst dabei auf einer tieferen Ebene. In Frieden mit sich sitzen – Selfcare und Selbstmitgefühl in ihrer reinsten Form.

Wir werden in diesem 2-stündigen Workshop unterschiedlichste Meditationen in Bewegung sowie Gehmeditation in der Wiese abwechselnd mit angeleiteter stiller Sitzmeditation praktizieren. Zu Beginn erkläre ich die Grundsätze von Meditation und wie man mit den typischen Meditationshindernissen umgeht. Auch während der Meditationen lasse ich diese als Impulse immer wieder einfließen. Zum Abschluss besteht die Möglichkeit zum gemeinsamen Erfahrungsaustausch und um eventuell noch offene Fragen zu klären.

Ich freu mich auf dich!

Ort: In der Jurte & auf der Wiese
Termine: Mi, 22.09.2021, 18:00-20:00 Uhr // Mi, 13.10.2021, 18:00-20:00 Uhr
Teilnahme: EUR 28,- pro Person
— Es sind keine Vorkenntnisse nötig! —

Anmeldungen bitte an office@kraftstille.at

Bitte deine eigene Yogamatte, eine Decke, bequemes Gewand und ev. warme Socken mitbringen!