Namasté 

Ich bin. Stefanie.
Naturmensch. Bergliebhaberin Gartlerin. Entdeckerin. Oft am Staunen und immer neugierig auf das, was das Leben zeigt.

Ich finde Freude in kleinen Dingen: Sonnenblumen ziehen, Himbeeren direkt von der Staude naschen, entschleunigte Momente mit unseren Schafen, ein gutes Buch, wärmende Sonnenstrahlen auf der Haut, eintauchen in kaltes Wasser, frische Luft im Winter, dem Beobachten der Rhythmen der Natur.

Ich liebe es, unterwegs zu sein – auf Reisen, auf Wander- und Skitouren oder einfach im Garten, wo die Natur immer wieder zeigt, was für ein Zauber in ihr liegt.

Yoga begleitet mich seit vielen Jahren
Als Praxis, als Halt, als Weg und als Einladung, immer wieder bei mir anzukommen.
Es bringt mich zurück ins Spüren, ins Atmen, ins Vertrauen.

Mein tiefes Anliegen ist es einen Raum zu öffnen, in dem du sein darfst, wie du bist – und ankommen kannst bei dir. 
Ein Raum zum (Auf-)Atmen, Krafttanken, Entspannen – und zum Genießen und Feiern all jener kleinen Momente, die gut tun.
Eine Auszeit vom Alltag. Eine Zeit für dich. 

Mein Yoga-Weg

Yoga begleitet mich seit 2009 – durch lichte, sonnige Phasen des Lebens genauso wie durch dunkle und herausfordernde.
Für mich bedeutet Yoga Verbindung, Erdung, Heimat, Halt, Innehalten, Auszeit, Ausgleich und immer wieder der Weg zurück zu mir selbst.

Yoga hat mir Lebendigkeit und Lebensfreude zurückgeschenkt.
Yoga hat mir geholfen, Heimat in mir (wieder) zu finden.

Seit 2020 darf ich dieses Geschenk weitergeben – in der besonderen Atmosphäre meiner Jurte.

Dazu bist auch du von Herzen eingeladen.

Yoga ist für mich eine Konstante, die sich wandelt und doch bleibt:

Quelle der Ruhe.
Quelle des Haltes.
Quelle der Reflexion.
Ein Weg zur eigenen Quelle.

Lass uns ein Stück dieses Weges gemeinsam gehen gemeinsam gehen!
Ich freue mich, dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.

Weihnachtsmitte
Die Besonderheit des Unperfekten
3._Yoga_09
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Mein Lern- und Erfahrungsweg

Mein Weg war immer geprägt von Vielfalt und dem Wunsch, unterschiedliche Welten miteinander zu verbinden –

  • Westliches Denken und östliche Philosophie
  • Wissenschaft und Erfahrungswissen
  • Körperliche Bewegung und innere Erfahrung
  • Mensch und Natur
  • Psychologie und Yoga
  • Körper, Geist und Seele

Schon während meiner Schulzeit in Wels und in Loja/Ecuador, später während meines Studiums in Wien und Lima/Peru, hat mich diese Vielschichtigkeit und dieses Integrierende begleitet.

Über die Jahre durfte ich so verschiedenste Perspektiven kennenlernen – körperliche, mentale, somatische, psychologische und naturverbundene. Sie alle prägen meinen Yogaunterricht und fließen als innere Haltung in meine Begleitung ein.

Aus- und Weiterbildungen

Yoga, Ganzheitliche Gesundheit

  • 2013: Dipl. Body-/Vitaltrainer (ÖNORM Wellnesstrainer) – (Body & Health Academy, Wien) – 400h
    (Eine Trainer-Ausbildung im Bereich ganzheitlicher Gesundheit)
  • 2014: Dipl. Mentaltrainer (Mentalakademie Europa, Wien) – 200h
  • 2015: Green Care – Gesundheit fördern am Bauernhof (LFI Steiermark) – 168UE
  • 2018: Yoga-Lehrer Ausbildung (Mag. Dr. Peter Poeckh, Mödling) – 310h/RYS200
  • 2022: Yin Yoga (Mangalam Yoga, Gleisdorf) – 58h
  • 2022: Yoga bei psychischen Problemen (Yoga Vidya, Bad Meinberg)
  • 2023: Yogalehrer-Ausbildung (Durga’s Tiger School, Tumbaco/Ecuador) – 100h
  • 2023: Spiraldynamik® Lehrgang Move (Spiraldynamik Center for Yoga and Bodymind, Salzburg) – 150h)
    (Spiraldynamik®  ist ein anatomisch fundiertes Bewegungs- und Haltungsprinzip, das auf natürlichen Bewegungsmustern basiert. Es unterstützt eine gesunde Ausrichtung und fördert funktionale Bewegung und hilft, den eigenen Körper bewusster und effizienter zu nutzen)
  • 2024: Spiraldynamik® Intermediate Specific Yoga (Spiraldynamik Center for Yoga and Bodymind, Salzburg) – 47 UE
  • 2024: NI Neurosystemische Integration® / Traumasensibles Coaching (Verena König)
    (Neurosystemische Integration® verbindet moderne Erkenntnisse aus Psychologie, Neurobiologie und Embodiment. Der Ansatz fördert ein reguliertes Nervensystem, innere Stabilität und feinere Selbstwahrnehmung – und bildet eine Grundlage für trauma-sensibles Arbeiten.)
  • 2025: Spiraldynamik® Intermediate Specific Körperbewusstsein (Christian u. Christine Heel/Spiraldynamik Akademie, Maroldsweisach/Deutschland) – 65 UE
  • 2025: ICE Coach (Intentional Cold Exposure) (Dr. Josephine Worseck u. Douwe van den Berg, ICE Academy, Berlin & Potsdam) 
    (Eine Ausbildung zur sicheren, bewussten Begleitung von Eisbaden und anderen Formen der Kälteexposition)
  • seit 2025: Psychotherapeutisches Yoga (Margarethe Kruczek-Schumacher u. Markus Satler, Milton Erickson Institut, Graz) – i.A.

Workshops/Seminare (Auszug)

  • 2022: Seniorenyoga (Wiener Yogaschule, Wien) 30 UE 
  • 2022: Sound Healing: Klangschalen und Tiefenentspannung (Dagmar Willnauer, Inzersdorf) 16h
  • 2022: Yoga des Klangs (Renée Sundbird / Yoga Akademie Austria, Wien) 16h

Landwirtschaft, Natur & Umwelt

  • 2014: Permakultur Zertifikats-Lehrgang (Permakultur Akademie Austria, Herzogenburg) – 120 UE
  • 2015: Landwirtschaftlicher Facharbeiter (Landwirtschaftskammer OÖ, Linz)
  • 2015: Schule am Bauernhof (LFI Wien) – 80 UE
  • 2016: Kräuterpädagogik (LFI Oberösterreich) – 144 UE

Weitere prägende Erfahrungen

  • 2016: Tiefenökologie – (Get active, Schattendorf/Burgenland) 178h
  • 2017: Shamanism, Freedom, Evolution & Ashtanga Yoga (Danny Paradise, Wien) 16h
  • 2024: Tanz aus dem Trauma (Romana Tripolt, Reichenau a.d.Rax) 4 Tage
  • 2024: Medicina shamanica (Sonia Emilia Rainbow, Kißlegg i. Allgäu) 4 Tage
  • 2025: Retiro místico andino (Arnaldo Quispe, Don Claudio u. Juliana Quispe / Inca Healing School, Cuzco u. Valle Sagrado/Peru) – 11 Tage

Schulzeit und Studium

  • Schulzeit in Wels und Loja/Ecuador
  • 2011: Internationale Entwicklung (Universität Wien)
  • 2013: Betriebswirtschaft (Wirtschaftsuniversität Wien u. Universidad del Pacífico, Lima/Peru)

(jeweils Jahrgang es Abschlusses)

Stefanie Heidinger, BA B