Die Kraft der Berührung

Berührung

Berührung ist für den Menschen die Sprache des Herzens. Ohne sie hätten wir uns nicht entwickeln können, weder körperlich noch psychisch. Schon als Neugeborenes lernen wir unsere Welt über die Berührung kennen.

So ist es nicht verwunderlich, dass Massage zu den ältesten Berufen der Menschheit gehört. Selbst die einfachste sanfte Berührung erzeugt in uns unglaubliche positive Wirkung.

Die Bedeutung der Berührung erstreckt sich über die Körperliche Gesundheit hinaus und beeinflusst unsere Beziehungen und unser emotionales Wohlbefinden. Sie schafft eine Verbindung zwischen Menschen, die tiefer geht als Worte es je könnten. Sie festigt Bindungen und schafft Vertrauen.

In unserer hektischen Welt, in der wir oft von digitalen Bildschirmen und virtuellen Verbindungen umgeben sind, erinnert uns die Kunst der Massage daran, dass wir als Menschen auf eine tiefgreifende und echte Erfahrung angewiesen sind, um wahrhaftige Harmonie in unserem Körper zu erzeugen.

Massage

Die Kunst der Massage hat eine lange Geschichte und wird in vielen Kulturen weltweit praktiziert. Sie bietet vielfältige gesundheitliche Vorteile und ist stark förderlich für körperliche uns seelischer Harmonie sowie Stressabbau um eine tiefe Entspannung zu erzeugen. Ein Ausgleich für Körper, Geist und Seele.

Bei einer Massage wird mit der Hand Druck und Reibung auf Muskeln/Bindegewebe und Haut ausgeübt. Dies erzeugt in unseren Gewebeschichten eine Bessere Durchblutung, wodurch sich die Muskulatur entspannt. Ebenso wird der Lymphfluss angeregt welches die Aus Leitung von Toxinen unterstützt. Durch die Freisetzung von Endorphinen (körpereigenes Schmerzmittel) kann Massage schmerzlindernd wirken.

Eine einfache (nicht Therapeutische) Massage Anwendung ist ideal, um Stressabzubauen und seinen liebsten etwas Gutes zu tun. Es stärkt die zwischenmenschliche Bindung und ist der Schlüssel zur Seele. Sie hilft uns, unsere Emotionen auszudrücken und sie für andere empfänglich zu machen. In der Berührung/ Massage finden wir Geborgenheit und Trost. Bei regelmäßiger Anwendung reduziert die sanfte Berührung Stress Ängste und stärkt unser Immunsystem.

Anwendungsbereiche der Massage im Heimgebrauch

-Muskelverspannungen

-chron. Kopfschmerzen

-Menstruationsbeschwerden

-Gelenksbeschwerden

– Stress

– Depressionen, Ängste

-Verdauungsprobleme

-Schlafprobleme

Auf keinen Fall sollte bei folgenden Faktoren Massiert werden:

-akute Entzündungen

– Fieber

-Virus Erkrankung

-akuter Bandscheibenvorfall

– Arteriensklerose (Krampfandern, Herzinsuffizienz, Thrombose…)

– offene Wunden

-aktive Ödeme

-aktive Gürtelrose

Die wichtigsten Schritte:

VORBEREITUNG: Der Raum sollte warm und gut geheizt sein, stelle sicher dass es keine Störfaktoren gibt (Kein Fernseher) gedämpftes Licht

POSITIONIERUNG: je nachdem welche stelle am Körper massiert wird, sollte die Person in der entsprechenden Seite bequem liegen. Keine Beengende Kleidung da es den Lymphfluss stört!!

MATERIALIEN: ausgewähltes (für Hauttyp passendes) Öl verwenden, Handtuch zum Unterlegen , Decke zum zudecken und kleiner nicht zu grober Polster. Knierolle ideal ( kann man auch ein großes zusammengerolltes Handtuch verwenden)

ENTSPANNUNG: bei Beginn wie beim Abschluss der Massage solltest du immer Entspannende Griffe anwenden, um den Körper nicht in eine Stresssituation zu leiten

KOMMUNIKATION: während der Massage ist Kommunikation wichtig. Frage die Person ob der Massage Druck angenehm ist und ob sie sich wohl fühlt. Passe je nach Empfänden den Druck an.

NACHRUHEN: stelle sicher, dass du die Person nach Behandlug noch einige Minuten zeit lässt, wieder zu sich zu kommen. Auf keinen Fall sofort aufstehen (Kreislauf)

DIE Wichtigesten Griffe in der Massage

STREICHUNG: sanftes streichen mit der Flachen Hand über den Muskel (immer in Kreislauf richtung) , dient als Anfang und abschlussgriff und um das Öl gut zu verteilen.

KNETUNG: hierbei werden mit den Händen der Muskel sanft zusammengedrückt. Dieser griff hilft ideal bei stärkeren Verspannungen.

REIBEN: kreisförmige Bewegungen mit den Finderspitzen am jeweiligen Muskel. Ebenfalls gut bei tiefliegenden Verspannungen.

VIBRATION: hierbei werden die Hände leicht geschüttelt, um eine entspannende Vibration für den Muskel zu erzeugen.

Die Wahl der Massagegriffe hängt von der Art der Massage, dem Ziel der und den Bedürfnissen des Empfängers ab. Es ist wichtig die griffe sorgfältig und richtig einzusetzen, um eine sichere und effektive Massage zu gewährleisten.

!!Bitte beachte die in diesem Kurs erlernten Methoden dienen lediglich für Entspannung des heim Gebrauchs. Sie ersetzten keinen Arzt oder erfahrenen Massagetherapeuten! Bei anhaltenden Beschwerden sind immer diese aufzusuchen!!

FUSS und BEINMASSAGE

HAND UND ARMMASSAGE

RÜCKENMASSAGE

NACKEN UND GESICHTSMASSAGE